[...] rozwałkować i mamy ciasto na tartę. Samą tartę wstawiamy na 10 minut w formie do piekarnika na 180stopni, wykładamy, i wykładamy farsz. A reszta: podsmażamy pieczarki na czym kto tam chce z cebulką, układamy na to plastry sera camembert, a na to orzechy włoskie posiekane, jajko roztrzepujemy ze śmietaną, zalewamy tartę i na 20 minut do [...]
[...] i z całym szacunkiem ale...Ale większej głupoty dawno nie słyszałem, serio.Raz że nie masz doświadczenia w sw, dwa napisz mi jak sprawdzałeś swoje techniki z Combata 56? Na czym sprawdzałeś? Na poduszcze? Wiesz co to jest sparring? Zawody? Tylko wtedy możemy podnosić swoje umiejętnosci walki, wiedzieć co działa a co nie, rozumiesz? Gdybyś trafił [...]
[...] czy całej ręki, nie pamiętam, ale wiem, że potem stwierdzili mi, że mam "młodsze kości", tak mniej więcej lekarz to tłumaczył. Mówił, że mam wzrost teraz taki, jaki powinienem mieć dwa lata temu, a następnie podpinali mnie pod tabele dla rocznika o 2 mniejszego. Chciałbym wiedzieć na czym to polega i czy jest się w ogóle czym martwić?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wybacz, zemdliło mnie i musiałem odwiedzić pewne miejsce %-) Mam jakieś problemy żołądkowe od kilku dni. Napisałem Ci na gg w czym rzecz, radzisz sobie dobrze, ze zmianami posiłków więc opisałem Ci to tak, abyś mógł do siebie to dostosować. pzdr/
[...] robie. Mialem podreptac jeszcze, ale raz ze ponownie obudzilem sie rano z ciezkimi nogami, dwa, kostka nadal ma brzydki kolor, a trzy, wczorajsza akcja z rowerem ( widziales pewnie na FB ) kosztowala mnie prawie zawal serca :) Sauna, jedzenie, w czym wegle juz tylko sladowo. Widzimy sie w piatek o 8 rano na oficjalnym treningu na plazy w Gdyni ;)
"Poza tym, jak polazisz po lekarzach to bedziesz wiedzial na czym stoisz. Bo byc moze trzeba bedzie zrezygnowac ze ringu...Albo wszystko bedzie spoko." Dokładnie. Z tym, że samo łażenie nie wystarczy, trzeba zrobić konkretne badania. Zawodnik, o którym pisałem wcześniej miał przeciw wskazania do dostawania po głowie o czym dowiedział [...]
[...] kostne stawu bez nieprawidłowości - obraz struktur dołu podkolanowego jest prawidłowy Pytanie odnośnie tych zmian zwyrodnieniowych łąkotki II stopnia etc... O co chodzi?? Na czym to polega? Uprawiam wyczynowo piłkę nożną i chcę wiedzieć, czy będę mógł to kontynuować... Jestem dość zmartwiony, czekam teraz na wizytę u chirurga, który ma [...]
[...] może tylko poprawić nastrój dystrybutora tych czy innych specyfików. Zresztą w tym konkretnym przypadku skład IMO szału nie robi. Chociaż obecnie zarabiam zupełnie na czym innym to z wykształcenia jestem biofizykiem i botanikiem. "Macleaya cordata" nie robi na mnie wrażenia, bo sam uprawiałem takową w ogródku, fajny efemeryczny [...]
Nie no qrwa, po uplywie abonamentu definitywnie zmieniam klub na taki z dostepem do ergometru. Ja juz wiem na czym Ty taka konska forme zrobiles ! Najlepsze ze ja w zyciu nie dzialalem na takiej maszynie, a z prawdziwej lodki jak kiedys wspominalem wypadlem zanim zdazylem zawioslowac ;) Dopiero Darek bedzie mial z czego boki zrywac jak nagram [...]
[...] na terenie Ośrodka Szkolenia Rozpoznawczego. Polegała ona na tym, iż mając założony worek na głowie i skrzynkę w ręku przechodziło się przez tunel długości ok. 15 metrów, po czym dochodziło się do pomieszczenia. Tam należało odszukać ustawioną wcześniej skrzynkę i położyć na niej naszą skrzynkę. W tym momencie wyłączano czas. Ósma konkurencja [...]
[...] wyśmienicie. Areoby: 3 x tydzień, myśle, że jak dosyć mało areobów to tłuszcz i tak poleciał jakby nie było ok 5 cm w pasie, i z mięśni wydaje mi się, że nic czyli to na czym mi zależało. Dieta: Bałem się na początku, ze jednak za dużo kalorii, jednak tłuszcz leci, a mięsnie zostają więc jest ok, a co najważniejsze przez większość czasu nie [...]
[...] się że kombinacja ciosów lewy/prawy i na odwrót ma w sobie więcej siły niż uderzenie prawe po prawym lub lewe po lewym, choć to też wchodzi Ale musiałbym zobaczyć na żywo w czym jest problem bo tak to brak mi słów Dla mnie jakiś czas temu kopanie z nogi wykrocznej bez przekroku było problemem i "nienaturalnym" ruchem, ale wziąłem się [...]
Wczoraj dzień siedzący w fotelu samochodu. Dzisiaj będę się wdrażać do treningów z obciążeniem własnego ciała. Mam się na czym podciągać i ok. 12kg hantelkę + 2hantle po 3,5kg. Prawdopodobnie zrobię jakieś ćwiczenia na brzuch oraz uda (przysiady na jednej nodze). Priorytetem jest wycinka robiona na "normalnym" jedzeniu z przewagą dżemów i twarogu. [...]
[...] PODCHWYTEM STOJĄC: 3X12 3a WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU: 3X12 4 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”): 3X12 4a PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC: 3X10 WYKONUJE NA PRZEMIAN cw 1 i bez przerwy 1a po czym przerwa. tak samo w kolejnych cwiczeniach. PO CZYM BIEZNIA ITD JAK W PONIEDZIALEK.
Hej, z nabiałem jak widać mam problem, nie bardzo wiem czym dobić białek. - lubię jaja, ale nie wiem ile ich mogę dziennie zjeść (1-2 nie mają zbyt wiele białka) - mięso dwa razy dziennie to mój finansowy max (podroby kupuję dość często) - ryby (poza makrelą wędzoną nie przepadam, zmuszam się choć 2x w mies. i to po wypłacie :P ) Pozostaje ser [...]
[...] wyznacznik ktory z nas dwoch jest kafarem :D Ale oczywiscie juz przy obwodzie bica to wyszlo to sie okazakalo ze przeciez nie na tym Ci zalezy zeby byc duzym :D No to na czym ? :DBo nie rozumiem ? :D Zarzucasz mi ze 108 kg moje jest chude i widac ze niejestem kafarem, potem okazuje sie ze mam wiecej w bicu niz ty a potem okazuje sie ze bycie [...]
[...] termofluid dynamic nieco powazniej a nie tylko reguly banalnej termodynamiki i profesorek zdradzil nam tajemnice ze 30% oblal w tamtym roku i srednia byla 42% na rok po czym stwierdzil ze to byl jeden z lepszych wynikow :D Jak mam ogarnieta matme i fizyke 100% i 50% materals science to tylko to cholerne gowno. Caly problem jest ze daja nam 2 [...]
Woodley ma zayebisty boks w dystansie, KO na Lawlerze, knockdowny na Thompsonie / Tillu to byly wymiany czysto bokserskie, w czym Woodley jest swietny (swietna ofensywa, swietne kontry, zayebisty timing) jednak jak widac w klinczu / dirty boxingu sobie nie radzi - Usman pod siatka obijal go jak chcial Generalnie to Woodley do tej pory zawsze [...]
[...] wycisk waski,to zbyt duzo-wtedy zamien na francuza w lezeniu. tzn.kiedy bedziesz mial problemy z progresem w tym ostatnim cwiczeniu-wyciskaniu wasko.(...bo juz nie bedzie czym pchac,po wczesniejszej katordze) serie,ktore podales nie mowia nic-rownie dobrze mozesz robic w kazdym cwiczeniu 10-12 serii. PRZEDZIALY POWTORZEN! oczywiscie,biorac pod [...]
Tiririri tararam - se zatytułujcie SPAM ;]
